18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 53,58g | Karb: 143,77g.
Kahvaltı: Purland Hackepeter, Bergader Almkäse Cremig Mild, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Vanilleeis, Himbeereis, Eiswaffel, Schokoladeneis, Kartoffeln, Aldi Rindersteak. Aperatifler/Diğer: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|