18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 168,30g | Prot: 107,65g | Karb: 309,27g.
Kahvaltı: Cafe Time Mini Kuchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Gekochtes Ei, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Storck Super Dickmanns. Akşam Yemeği: Storck Super Dickmanns, Crepe Nutella, Bauerngut Grill-Bratwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Schweinenackensteak. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Merci Merci Finest Selection. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|