18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 97,30g | Karb: 183,28g.
Kahvaltı: Здоровая Ферма Рулет Куриный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе, Перекресток Арбуз, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Клеверный Мед, Карусель Лепешка Восточная , ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Бахетле Лепешка по-Узбекски, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%, Скумбрия. Akşam Yemeği: Бахетле Лепешка по-Узбекски, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Покровский Хлеб Восточные Сладости Мучные "Шахерезада". devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|