18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 106,06g | Prot: 84,13g | Karb: 269,95g.
Kahvaltı: Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Müslidrink Apfel-Banane, Noats Porridge Klassisch Pur, Chia-Samen. Öğle Yemeği: REWE Birne Abate Fetel, Goldähren Vital Saaten-Schnitte Kräuter-Meersalz mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Zwetschgenmarmelade. Akşam Yemeği: Gartenkrone Cornichons mit Honig, Gut & Günstig French Dressing, Caesar Salat mit Römersalat, Aldi Snack Paprika. Aperatifler/Diğer: Qi2 Pro Big Crunch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 55 dakika, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|