18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 83,79g | Karb: 128,50g.
Kahvaltı: Egg, Dave's Killer Bread Good Seed, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Pizza 73 9" Vegetarian, Peanuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran. Akşam Yemeği: Peaches, Dahl, Cauliflower, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Kale. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|