18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 64,33g | Karb: 53,52g.
Kahvaltı: Cooking with Spinach Spinach & Baby Kale, Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Egg, Orange Juice , Coffee. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Green Iced Tea, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kroger Salad Toppers Sliced Almonds, Parmesan Cheese (Shredded) , Earthbound Farm Romaine, Kale . Akşam Yemeği: KFC Cole Slaw, Harvest Sensations Organic Kale Salad, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|