|
88,3
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 37,76g | Karb: 121,99g.
Kahvaltı: Творог 5%, Персики, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Персики, Овсяное Печенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|