19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 82,77g | Karb: 125,27g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Сырники Домашние, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Ого Отруби Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Кефир 1%, Чай, Лимонный Торт Безе. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|