|
noch 700g dann sind die ersten 10kg geschafft....😁😂😁😂😁😂
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 48,24g | Karb: 186,97g.
Kahvaltı: Wassermelone, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. Akşam Yemeği: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Parmesan (Gerieben), Rote Paprika, Sojasoße, Avocado, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch, Aldi Vino Verde. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|