19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 110,21g | Prot: 99,40g | Karb: 290,16g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Tradicional. Öğle Yemeği: Perdigão Peito Chester, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas (Congelado), Nissin Miojo de Galinha Caipira. Akşam Yemeği: Perdigão Chester Assa Fácil, Perdigão Peito Chester, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Ervilhas (Congelado), Spoleto Milho. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat, Twix Twix (45g), Milho, Sorvete, Melão, Tres Chocolatto, Pipocas (Óleo, Microondas), Vigor Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|