|
Besok mau MCU tahunan. Mudah2an hasilnya bisa jauh lebih baik daripada hasil tahun lalu.
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 48,25g | Karb: 105,97g.
Kahvaltı: Beef, Boiled Potato, Noodles, Zee Multigrain Cereal Bar. Öğle Yemeği: Papaya, Meatballs with Sauce (Mixture), Fried Egg. Akşam Yemeği: Pear, Vegetable Frittata, Kraft Singles. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Unsalted Almonds, Vegetable Frittata. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|