20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 101,69g | Karb: 164,29g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Свинина Запеченая, Олейна Подсолнечное Масло, Гарнец Мука Гречневая, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Славянка Обыкновенное Чудо, Хлебный Дом Булочка Дорожная, Сливочное Масло, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливы, Творог 5%. Akşam Yemeği: Сырный Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Лук, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Сливы, Мороженое Метелица, Домик в деревне Ряженка 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
И даже пирог вчерашний не помешал... Все же, не смотря на изменение питания в отпуске, мне это удалось. Сейчас нахожусь в стрессе от смены часовых поясов, +7 это вам не шутки. Засыпаю в 5 утра, просыпаюсь после обеда, Ничего не могу с собой поделать. Сегодня 3 день. Вчера прочитала: главное не есть ночью, организм почувствует, что "ловить ему нечего" и начнет перестриваться. Ещще, советуют исключить в этот период все экраны, но тогда от скуки помрешь: без еды, телевизора/телефона/компьютера... в темной комнате... Может есть еще рецепт какой? 1м
19 Ağu 18 üye tarafından: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|