20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 80,43g | Karb: 177,99g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб, Яйцо-Пашот, Авокадо. Öğle Yemeği: Форель Слабосоленая, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Аристей Сыр Фету Мягкий. Akşam Yemeği: Зефир. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Su Aerobik - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vishenka-1502 Kilo Geçmişi
|