|
88,6
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 37,96g | Prot: 25,53g | Karb: 146,84g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Персики. Öğle Yemeği: Greenfield Красный Чай с Малиной, Суп Овощной, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Greenfield Красный Чай с Малиной, Curtis Чай Зеленый, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Зерница Хлебные Палочки. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|