20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 69,73g | Karb: 120,86g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Flora Pro-Active Low Fat Spread, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing. Akşam Yemeği: Woolworths Creamy Blue Cheese Dressing, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, All Gold Tomato Sauce, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Worcestershire Sauce , Mixed Salad Greens, Soy Sauce. Aperatifler/Diğer: Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Bananas, Jacobs Instant Coffee, Clover Low Fat Milk, Equal Sweetener. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|