20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 184,56g | Karb: 151,73g.
Kahvaltı: Cha Nueces, Hacendado Chocolate Negro 85%, HSN Sports Evowhey, Hacendado Queso de Untar Light. Öğle Yemeği: Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Filete Pechuga de Pavo, Cha Nueces, Clara de Huevo, Huevo, Eroski Aguacate, Cebollas, Nectarinas, Manzana Verde, Trader Joe's Pan de Centeno Integral con Sésamo, Tomates, DIA Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Alipende Copos de Maiz Tostado, Hacendado Leche Desnatada, Hsn Proteina Isolate 92%, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Cha Semillas de Calabaza, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Cha Merluza Congelada, Cha Nueces, Nectarinas, Manzana Verde, Trader Joe's Pan de Centeno Integral con Sésamo, MyProtein Omega 3, Cebollas, Tomates, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN CHA ARGININE, HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.), HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, Hsn Glutamia Pectides, Quamtrax Harina de Avena Micronizada, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, HSN Sports Bccas Instant 4.1.1. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|