20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 97,79g | Karb: 190,95g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Ayran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|