20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 62,41g | Karb: 204,06g.
Kahvaltı: Pullman Pão Tradicional, Quatá Queijo tipo Reino. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface de Folha Verde, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Coqueiro Patê de Atum , Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Twix Twix (15g), Nestlé Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|