20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 91,90g | Prot: 116,58g | Karb: 17,32g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Prato, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Queijo Gorgonzola, Bela Ischia Morango Congelado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. Aperatifler/Diğer: Probiótica 3 Whey Protein, Growth Supplements Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernanyclash Kilo Geçmişi
|