|
First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 69,15g | Karb: 7,20g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
we all hit a plateau at some point and generally you will see more fat loss and size difference at this time. check your measurements, you might be suprized
20 Ağu 18 üye tarafından: baskington
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|