20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 61,49g | Prot: 83,21g | Karb: 114,23g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яичница (с Целым Яйцом), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Своя Куриная Ферма Шницель Куриный, Соленые Огурцы с Укропом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Арбузный Сок, Яблоки, Чай, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлаждённое, Творог 5%. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Step - 10 dakika, Jillian Michales (Для начинающих) - 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|