20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 143,99g | Prot: 91,02g | Karb: 301,02g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Pfeffersalami, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Birnen Kompott, Gut & Günstig Pfeffersalami, REWE Bäcker Brötchen, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Langnese Magnum Classic, Giotto Giotto. devamı için...
|
|
4789 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|