20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2431 kcal
|
Yağ: 79,46g | Prot: 145,12g | Karb: 289,46g.
Kahvaltı: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, nature valley Oats and Honey Granola Bar, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Delicious Apples. Akşam Yemeği: Kind Peanut Butter Granola, Master Choice Garlic Croutons, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Subway 6" Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Mixed Berry, nature valley Oats and Honey Granola Bar. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|