21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 69,63g | Prot: 171,56g | Karb: 265,16g.
Kahvaltı: Parmesanost (Riven), Eldorado Snabbnudlar med Smak av Biff. Öğle Yemeği: Arla Keso Mini, Rose Kyckling Bröstfile. Akşam Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Parmesanost (Riven), ICA Nötfärs 12%, ICA Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Rökt Kalkon, Arla Prästost 31%, ICA Halländskt Bondbröd, Gainer. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|