21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 70,64g | Karb: 99,78g.
Kahvaltı: Pomidory, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Sierpc Ser Królewski, Boczek, Jajecznica, Ogórek Kiszony, Delikate Serek Naturalny, Kawa, Woda z Cytryną. Öğle Yemeği: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Surówka z Białej Kapusty, Swojska Chata Krokiety z Kapustą i Grzybami. Akşam Yemeği: Bakalland Słonecznik Łuskany, Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 41 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|