21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 99,64g | Karb: 174,92g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Нектарин, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Овсянка. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш Армянский, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
кроссфитерша Kilo Geçmişi
|