21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 69,28g | Prot: 58,69g | Karb: 139,72g.
Kahvaltı: Rich Яблочный Сок, Каравай Батон Солнышко, Яйцо (Целое), Большая Кружка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Большая Кружка Молоко 2,5%, Салями, Valio Сыр Ольтермани 25%, Карат Violette Cream Cheese, Елизавета Хлебцы. Akşam Yemeği: Перекресток Попкорн Соленый, Карат Violette Cream Cheese, Помидоры, Чеснок, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Баклажан, Кабачок, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Absolute Nature Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Орехами и Мёдом. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Aerobik - 20 dakika, Ходьба в горку 6 км/ч - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|