21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 70,92g | Karb: 144,30g.
Kahvaltı: Cafezinho, Ovo Frito, Native Açúcar Demerara, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mãe Terra Chia Semente. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Vinho Cabernet Sauvignon, Músculo Bovino, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Yorgus Yorgus Frutas Silvestres . Aperatifler/Diğer: Maçã Verde, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|