21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 41,65g | Karb: 23,53g.
Öğle Yemeği: Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Carne de Porco Moída, Kiwi, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|