21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 87,74g | Prot: 109,67g | Karb: 143,94g.
Kahvaltı: Tao Pan Artesanal Macrobiotico, Cacahuates, Huevo. Öğle Yemeği: Granada, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Susalia Tostadas Horneadas, Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias, La Huerta Ejote Cortado. Akşam Yemeği: Tao Pan Macrobiótico Super Fibra, Los Volcanes Queso Panela. Aperatifler/Diğer: Nueces Secas de Macadamia Tostadas (Saladas), Nestlé Coffee Mate Lite, Café, Manzana Verde. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|