21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 47,28g | Prot: 83,91g | Karb: 227,11g.
Kahvaltı: Pão Torrado, Quatá Queijo tipo Reino, Pullman Pão Tradicional. Öğle Yemeği: Ervilhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Quatá Queijo tipo Reino, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Suvalan Suco Mix De Frutas. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|