21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2763 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 91,98g | Karb: 436,68g.
Kahvaltı: Kellogg's Raisin Bran Crunch, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), Arnold Healthy Multi-Grain Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread. Öğle Yemeği: Wegmans Blended Lowfat Yogurt, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Wegmans Plain Bagel, Red Delicious Apples, nature valley Oats and Honey Granola Bar. Akşam Yemeği: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, S&W Organic Tomato Sauce, Barilla Farfalle Pasta. Aperatifler/Diğer: Samuel Adams Summer Ale Beer, Ice Cream, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|