21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 57,59g | Karb: 81,77g.
Kahvaltı: 火龙果. Öğle Yemeği: 奇亚籽, 煎鸡蛋, 冬瓜, 麦片. Akşam Yemeği: 柠檬, 红烧冬瓜, 芦笋（罐装）, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 屈臣氏 苏打水, 沃隆 每日坚果. devamı için...
|
|
1383 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|