21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 126,16g | Prot: 80,49g | Karb: 297,17g.
Kahvaltı: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Cento Artichoke Hearts, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Herdez Sliced Jalapeño Peppers, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Late July Multigrain Tortilla Chips, Lindsay Sliced Black Olives, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Red Onions. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Kettle Brand Honey Dijon Potato Chips, Chobani Fruit on the Bottom Blood Orange, Young Green Onions, Mushrooms, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Thousand Island Salad Dressing , Five Guys Fries (1/2 Regular), Gulden's Spicy Brown Mustard, Cracker Barrel Old Country Store Cole Slaw, Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking), Margarine, S. Rosen's Marble Rye Bread, Edwards Key Lime Pie Singles, Swiss Cheese , Safeway Light Thousand Island Dressing , General Mills Cinnamon Chex Cereal. Aperatifler/Diğer: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Celery , Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Asparagus , Coffee, Mushrooms, Green Peppers, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet). devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|