22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 81,85g | Karb: 212,63g.
Kahvaltı: 커클랜드 냉동딸기, 후디스 그릭요거트 오리지널, 바나나, 미주라 토스트, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Öğle Yemeği: 배추김치, 공기밥, 두부찌개. Akşam Yemeği: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 돌체라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
NTC 시작하기 벤치마크 - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Golf (Yürüyerek) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|