88,7
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 46,49g | Karb: 228,73g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Колбаса Докторская, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Персики, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Мёд, Greenfield Красный Чай с Малиной, Грейпфрут (Розовый и Красный), Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Зерница Хлебные Палочки, Желе (Все Вкусы), Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|