22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 45,87g | Karb: 104,02g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Рот Фронт Горький Шоколад с Имбирем (ECO Botanika), Каравай Хлеб Черный Столовый, Баранина, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Альбина00000 Kilo Geçmişi
|