090958 Günlüğü, 22 Ağu 18

repris....! j'ai craqué sur le pain...et les moules... hier plus riz et thon ....bref, il est temps de me reprendre....!! allé courage, on s'y remet....

80,1 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.    Geriye kalan: 10,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

909 kcal

Yağ: 28,30g | Prot: 40,82g | Karb: 122,18g.   Kahvaltı: Pain aux Céréales, Beurre Tendre Demi-Sel, Sucre Brun, Jus de Citron, Café. Öğle Yemeği: Café Expresso, Pêches, d'Aucy Courgettes Cuisinées, Picard Dos de Cabillaud, Melon. Akşam Yemeği: Riz au Lait, Carrefour Tomates Cerises au Jus, Pierre Martinet Concombres au Yaourt. Aperatifler/Diğer: Prunes, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Cidre de Pomme. devamı için...

2136 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...