22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 57,40g | Prot: 47,32g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Weizenbrötchen, Butter, Marmelade. Öğle Yemeği: Apfelkuchen, Tomatensalat, Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Bürger Geflügel Maultaschen. Akşam Yemeği: K-Classic Salami, Äpfel, Käse, Mischkornbrot. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|