22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2791 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 119,73g | Karb: 282,10g.
Kahvaltı: AH Hollandse Aardbeien, Quaker Cruesli Chocolade, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Bolletje Wit, Gerookte Zalm, AH Berliner Leverworst, Waldkorn Brood. Akşam Yemeği: Spinazie Soufflé, Tivall Toscaanse Carré, AH Vastkokende Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Lonka Zachte Caramel Fudge, AH Witte Chocolade, AH Halfvolle Melk, AH Schouderham, Milner Jonge Kaas 30+, Libanees Platbrood, VICI Surimi Sticks, Rode Tafelwijn, Gevulde Koek, Octopus, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|