23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 68,98g | Prot: 95,84g | Karb: 229,15g.
Kahvaltı: 黄油牛角面包, 煎鸡蛋（不加油）, 柚子, 猕猴桃/奇异果, 家乐福 火龙果, 鳄梨/牛油果, 一鸣 鲜牛奶. Öğle Yemeği: 炒牛肉, 清炒洋葱, 炒香菇, 豆腐干, 炒空心菜, 杂粮饭. Akşam Yemeği: 烧饼, 酸辣土豆丝, 清蒸鱼, 麻薯, 绿豆糕, 炒牛肉. Aperatifler/Diğer: 巧克力吐司. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|