13 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 133,50g | Karb: 89,46g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Miojo, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Sorvete Carte D'or Framboesa, Amendoins Secos Torrados com Sal, Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|