23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 74,06g | Karb: 161,55g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon. Öğle Yemeği: Semmel, Heinz Wille Pfefferbeißer. Akşam Yemeği: Rapsöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Govinda Goodel Karotten. Aperatifler/Diğer: Oettinger Glorietta Zitrone, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Äpfel, Espresso, Lotus Karamellgebäck. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|