23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 72,97g | Prot: 73,82g | Karb: 174,71g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Charles & Alice Compote Pommes Kiwi, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Sojasun Yaourt Nature. Akşam Yemeği: Thiriet Tomates Farcies, Sojasun Framboise Passion, Baguette, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. Aperatifler/Diğer: Brioche. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|