23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 35,50g | Prot: 93,99g | Karb: 247,93g.
Öğle Yemeği: Sirap, Oatly Havremjölk, Socker, Ägg, Kungsörnen Vetemjöl. Akşam Yemeği: Brunsås, ICA Lingonsylt, Kålrabbi, Kokta Morötter, Potatis (med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Aperatifler/Diğer: Arla Mjölk 3%, Vanligt Kaffe, Arla Hushållsost 17%, Tomater, Ägg. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|