23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 128,35g | Karb: 18,76g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Queijo Gouda, Ovo, Sadia Presunto Parma. Akşam Yemeği: Ameixas, Músculo Bovino. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), La Violetera Nozes sem Casca. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|