23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 103,79g | Prot: 78,37g | Karb: 145,69g.
Kahvaltı: Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Kaffeeweißer, Cavabel Sanebel, Deli Reform Sommerfrische, Vollkornbrot, Kinder Milchschnitte. Öğle Yemeği: Tomaten, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Lila Bäcker Unsere Goldene. Akşam Yemeği: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Dönerfleisch. Aperatifler/Diğer: Corny Free Haselnuss, Cornetto Haselnuss. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Friseur - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|