23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 81,67g | Karb: 194,59g.
Kahvaltı: Batata Doce, Limão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Cafezinho, Native Açúcar Demerara, Mãe Terra Chia Semente. Öğle Yemeği: Jasmine Açúcar Mascavo, Cafezinho, Havanna Alfajor de Chocolate, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Doce, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Havanna Alfajor de Chocolate, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Korin Filé de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|