23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 128,54g | Karb: 48,69g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Allmax Nutrition Isoflex Chocolate Peanut Butter, Almonds . Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Kraft Vinaigrette Italienne Maison Calorie Wise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, Cashew Nuts, Tomatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|