23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 106,02g | Prot: 126,86g | Karb: 214,14g.
Kahvaltı: Ovo, Jasmine Granola Integral, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne de Vaca Moída, Mandioca Cozida, Molho de Pimenta. Akşam Yemeği: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Integral, Pão, Scala Queijo Colonial. Aperatifler/Diğer: Sol Bolo de Laranja, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Universal Creatina, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|